এমন একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির জন্য প্রতিদিনের রুটিনের ব্যবস্থা করা সহজ যা তার অভ্যাস এবং বায়োরিদমগুলি ভালভাবে জানে। তবে কীভাবে কোনও শিশুকে একই সাথে জাগ্রত থাকতে, খেতে এবং ঘুমোতে শেখানো যায়? সর্বোপরি, সামান্য ব্যক্তির চাহিদা মাস থেকে মাসে মাসে পরিবর্তিত হয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
একই ক্রিয়াগুলির দৈনিক পুনরাবৃত্তি শিশুকে একটি নির্দিষ্ট সময়সূচীতে অভ্যস্ত হতে সহায়তা করে। এবং শাসন অনুযায়ী জীবন শিশুর বিকাশে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে। আপনার শিশুর জীবনের প্রথম দিনগুলি থেকে দিনের জন্য সঠিক সময়সূচীটি ধরে থাকার চেষ্টা করুন। আপনার বাচ্চাটিকে পর্যবেক্ষণ করুন, দিনের যে সময়কালের ক্রিয়াকলাপগুলি কমে যায় সেদিকে মনোযোগ দিন, যখন তিনি ভাল খান, আপনার ছোট্ট লার্ক বা বেশি ঘুমাতে পছন্দ করেন। সন্তানের বায়োরিদমগুলি সামঞ্জস্য করে আপনি তার পক্ষে উপযুক্ত একটি মোড সংগঠিত করতে সক্ষম হবেন।
ধাপ ২
আপনার বাচ্চাকে কীভাবে পরিষ্কার থাকতে হবে তা শেখানোর জন্য প্রতিদিন সকালে স্বাস্থ্যকর রুটিন দিয়ে শুরু করুন। ক্রম্ব ধুয়ে নিন, তার মুখ মুছুন, ভাঁজগুলি পরীক্ষা করুন, নাক থেকে ক্রাস্টস সরান। তারপরে হালকা ম্যাসাজ বা জিমন্যাস্টিকস করুন। নবজাতকরা অনেক বেশি ঘুমায়, জাগ্রত হওয়ার সময়কাল 1-1.5 ঘন্টা অবধি স্থায়ী হতে পারে, তারা গড়ে hours ঘন্টা বিরতিতে দিনে times বার একটি ক্রাম্ব খায়। অবশ্যই, এই পরিসংখ্যানগুলি আনুমানিক, প্রতিটি নির্দিষ্ট সন্তানের জন্য তারা পৃথক হতে পারে। অবশ্যই, চাহিদা অনুযায়ী শিশুকে খাওয়াতে হবে এবং শিশুর সাথে ক্রিয়াকলাপ, খেলা এবং যোগাযোগের সময়কালে আপনার তাকে ঘুমিয়ে পড়তে সহায়তা করতে হবে।
ধাপ 3
শিশুর খুব জন্মের আগে থেকেই ঘুমের আগের অনুষ্ঠানগুলি তৈরি করুন, তারপরে আপনি ভবিষ্যতে গতি অসুস্থতার সমস্যা এড়াতে পারেন। পর্দাযুক্ত উইন্ডোজ, একটি স্থির ঘুমের জায়গা, স্নান, খাওয়ানো এবং পরে একটি শোবার সময় গল্প, শান্ত সংগীত, ম্লান আলো - শিশু প্রতিটি সময় ঘুমিয়ে পড়ার সাথে ঘুমের সাথে এই সমস্ত ক্রিয়াকে যুক্ত করতে শুরু করবে। মনে রাখবেন যে শিশুরা দিনের বেলা সচল থাকলে তারা রাতে আরও ভাল ঘুমায়। আপনার শিশুর জাগ্রত হওয়ার দীর্ঘতম সময়কালে, কার্যকরভাবে সময় ব্যয় করুন। বাচ্চাকে আপনার বাহুতে নিয়ে যান, তার সাথে অ্যাপার্টমেন্টের চারপাশে হাঁটুন, পরীক্ষা করুন এবং তার জন্য বিভিন্ন বস্তুর নাম উচ্চারণ করুন, তাকে নতুন শব্দগুলির সাথে পরিচয় করিয়ে দিন। যখন শিশুটি কিছুটা বড় হয়, ক্রল শুরু হয় এবং তারপরে হাঁটতে শুরু করে, তখন সে প্রতিদিন তার ছোট্ট আবিষ্কার করবে, এতে প্রচুর শক্তি ব্যয় করবে। দীর্ঘ ঘুম তাকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে।
